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Meditar
para sanar
Las
terapias alternativas están de moda y parece que cada vez hay más
evidencias científicas para recurrir a ellas. Este es el caso de
la meditación ya que, según un estudio realizado por investigadores
de la Universidad de Wisconsin, esta técnica produce más anticuerpos
(los agentes defensivos de nuestro organismo) que los que se consiguen
con la vacuna de la gripe. |
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Principal |
¿Usted Sabía? |
Yoga | |
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MEJORA
LA CALIDAD DE VIDA
La
respiración del yoga elimina el estrés
Despacio,
profundo y rítmicamente. Así es como hay que respirar para acabar
con el estrés. El yoga es lo más recomnedable para aprender
a respirar de una forma tan eficiente, porque, aunque parezca
mentira, la mayoría de la gente no respira bien. Así que unas
clases de yoga para hacer frente al estresante y post-vacacional
septiembre son una buena idea.
La
manera ideal de respiración, que se pone en práctica en las
clases es por la nariz, muy fuerte y hasta el diafragma.
Según los Institutos de Salud Británicos con el yoga se acaba
con los problemas de ansiedad, presión baja y se ayuda a nuestro
corazón a funcionar mejor. Además, según la revista del Hospital
Mayo de Minnesota, nuestra resistencia en el deporte también
aumenta. En definitiva, ayuda a nuestro cuerpo y mente a
mantenerse más sanos.
Los problemas de respiración están provocados principalmente
por la tensión del día a día. Estar sentado mucho tiempo
frente al ordenador hace que cojamos malas posturas doblando
la espalda e impidiendo así que el aire entre bien en nuestros
pulmones.
Los expertos recomiendan a aquellos que quieran iniciarse en
'el arte de vivir mejor' que busquen un buen profesor,
preferiblemente uno que haya estudiado y practicado durante
años y no simplemente un monitor de aerobic. Es muy importante
que sepa practicar distintas posturas que varíen con tu nivel
de conocimientos. Según muchos pacientes la mejoría comienza
a notarse desde el primer día.
El más antiguo registro que existe sobre el yoga, como un sistema
independiente de autoconocimiento, es el texto "Yoga Sutras
de Patánjali" escrito entre los años 700 y 300 A.C. Esta técnica
de relajación, que nació en la India, se ha puesto de moda
en la sociedad occidental, y cada vez son más los cursos que
se ofrecen en nuestro país. Se ha convertido una alternativa
al aerobic o los cursos de baile y para algunos en todo un estilo
de vida.
Fuente:
elmundosalud.com
Septiembre
12 de 2003
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